如何快速练出腹肌
发布时间:2019-09-13  

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  2018-02-12展开全部每天早晚上做俯卧撑 重20个开始(每天加5+10个)尽量坚持 仰卧起坐早晚都做 也是重20个开始每天加5个 学校有单杠可以每天正面拔 7个标准的 你要是觉得不行 可以看看军队怎么训练的 我反正这么做的 现在有腹肌了 8块 还有你的体重要减下来尽量稳定在110斤 每天跑跑步 你看你那么高 也可以打打篮球 多运动少吃脂肪高的东西更多追问追答追问老铁1.85身高减肥到110你不是在开玩笑吧肌肉组织都站到了百分之八十我就想问一下给我个准确的一周见效果的方法给我就采纳追答不是哥们 你知道吗?

  好像能摸出来看不出来追问我能告诉你我练过拳击吗?追答额我练散打的我们老师是这么说的我原来150 175高175追问我一米八五。。。这个身高按标准体重不算超标但是我也想瘦啊瘦不下来追答可是我以前也是这么练但是太胖 只能摸出来

  你可以让人家摸一下额瘦了追问但是就是不瘦没办法追答你运动太多

  光想多吃一点我以前打篮球也是这样的追问没有这想法追答晚上我不吃早上就是粥和馒头追问我一般是吃的饿了就好了追答中午也克制自己追问没必要吃饱追答到现在我也这样习惯了

  就开始追问羡慕你啊哎追答结食 锻炼军训每天的项目追问我最高记录两天没吃饭,第三天有点饿追答之后我又学散打 所以

  瘦了 但是我就是长不高追问散打我知道,【微预警】网络时代 警惕网上婚恋桃色骗局!!!我哥们练散打的特别瘦我也想去练练愁死了keep也没多大用你那8块腹肌做什么练的追答你可以试试我 反正瘦了追问练了多久?追答就是我说的 练了大概的有1年半 两年 也不是练了这么长时间我 每天学校晚上练 我也记不大清了还有抬高腿 躺着 你看试试追问俯卧撑,和仰卧起坐那个比较增加腹肌大不了今天做他几百个追答虽然比啥都累但是 有用对下面的几个肌肉有用追问我试试去追答就是第四排的追问高抬腿多长时间?追答上面三排好练就最后一排把腿并紧 尽量90度深直追问兄弟你问微信还是QQ加一下,互相交流一下你看行吗追答多长时间看你自己行追问是玩微信还是QQ?你要不加我,中国邮政快递包裹查询网。我这面卡了看不见你发的